Латеральный или медиальный эпикондилит

Другое название.
Локоть теннисиста (латеральный).
Локоть гольфиста (медиальный).


Что такое латеральный или медиальный эпикондилит?
Это воспаление и дегенерация сухожилий в локте.

Часть тела, на которую происходит воздействие.
Локоть.

Симптомы.
Боль с внешней (латеральный) или внутренней (медиальный) стороны локтя. Очаг воспаления обычно расположен в области крепления больших мышц предплечья (с помощью которых осуществляется движение запястья) к локтевым костям. Чрезмерный загиб запястья усиливает боль. Симптомы могут выражаться в появлении припухлостей.

Лечение.
Может включать краткий курс противовоспалительных препаратов, таких как Мортин или Ибупрофен. Использование бандажа на локтевой сустав (теннисный локоть) или бандажа на запястье поможет уменьшить нагрузку на сухожилия. Посещая курсы физической терапии, вы можете узнать, как правильно работать, используя руки, о методах применения льда, приемах массажа и упражнениях на растяжку. Также могут применяться инъекции стероидов. Если симптомы заболевания ярко выражены  и применение, перечисленных выше, способов не дает результатов, для лечения некоторых видов эпикондилита применяется хирургическое вмешательство.

Способы предотвратить эпикондилит.
- при работе держите руки в нейтральном положении (избегайте сильного изгиба запястья)
- уменьшите силу, применяемую при работе с «мышью» и клавиатурой
- используйте клавиатурные комбинации для уменьшения количества нажатий на клавиши
- минимизируйте движения руки при использовании «мыши»
- поменяйте устройство позиционирования (попробуйте трекбол или тачпад) - используйте раздельную клавиатуру

Комментариев нет:

Отправить комментарий