Правильная работа с "мышью"

1. При перемещении «мыши» используйте локоть, а не запястье.
Удерживание предплечий в одном положении и использование запястий для перемещения «мыши» может привести к болям в запястьях и пальцах.

2. Ограничьте время работы с «мышью».
Делайте перерывы каждые 15-20 минут и чаще изменяйте положение своего тела.

3. Используйте «горячие» клавиши.
Большинство команд, расположенных в главном меню программ, могут быть выполнены при помощи клавиатуры (например, «Ctrl+C» может использоваться для копирования текста). Использование «горячих» клавиш может значительно уменьшить количество перемещений «мыши».

4. Если вы часто занимаетесь серфингом в сети Интернет или редактируете объемные документы, используйте «мышь» с колесиком.
Использование колесика помогает уменьшить повторяющиеся движения руки.

5. Не нажимайте на клавиши «мыши» слишком сильно.
Точно так же, как при работе с клавиатурой многие люди применяют чрезмерную силу при нажатии на клавиши «мыши». Делайте легкие прикосновения - и это поможет предотвратить заболевания ваших запястий.

6. Убедитесь, что вы держите «мышь» правильно.
Многие люди при работе с «мышью» держат ее неправильно. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам:
- Не поднимайте ваши пальцы над кнопками «мыши» или трекбола.
Некоторые люди постоянно держат пальцы на весу над кнопками «мыши», готовые в любой момент щелкнуть, даже если в этом нет необходимости. Это вызывает излишнее напряжение в пальцах. Поэтому, когда вы не используете клавиши «мыши», расслабьте пальцы и положите их на кнопки.
- Держите вашу «мышь» свободно. 
Также как при работе с клавиатурой, чрезмерные усилия при работе с «мышью» могут привести к болям в руке.
- Не держитесь за «мышь», когда вы ее не используете.
Иногда, создается такое впечатление, что некоторые люди приклеены к своей «мыши». Если у вас есть короткий промежуток времени, в течение которого «мышь» не используется, не держитесь за нее.
- Держите запястья в прямом положении.
Избегайте движений запястий вверх и вниз или из стороны в сторону.

7. Попробуйте работать с «мышью» другой рукой.
Использование разных рук поможет распределить нагрузку на руки. Это может показаться странным, но большинству людей требуется всего несколько дней, чтобы привыкнуть к данной технике.