Существует ряд болезней, которые могут возникнуть в результате неправильной работы с «мышью», от воспаления запястий до болезней плеч. Они могут развиваться годами, и после их будет трудно вылечить. Именно поэтому настолько важно – даже если вы в настоящее время не чувствуете боли – разместите и используйте вашу «мышь» правильно, чтобы избежать проблем в будущем.
Установка и расположение.
1. Разместите вашу «мышь» вблизи клавиатуры, чтобы она была легко доступна.
Размещение «мыши» слишком далеко, может привести к тому, что мышцы ваших плеч будут утомляться от постоянной поддержки рук в вытянутом положении, что может привести к болям в шее и плечах. Если «мышь» будет расположена близко к клавиатуре, вам не придется каждый раз тянуться к ней.
2. Если вы используете подставку для клавиатуры, установите «мышь» тоже на подставке.
Размещение «мыши» на столе, в то время как клавиатура находится на подставке, может заставить вас совершать лишние движения и привести к болям в шее и плечах. Научитесь работать с «мышью», располагая руку близко телу. При этом старайтесь, чтобы ваша рука была под тупым углом.
3. Настройте работу «мыши» при помощи программного обеспечения.
Многие люди не знают, что функциями «мыши» можно управлять при помощи программ. Вы можете настроить скорость движения указателя, скорость двойного щелчка, размер и вид указателя. Если вы вынуждены постоянно возвращаться, т.к. при нажатии кнопки «закрытие окна» часто промахиваетесь, попытайтесь, с помощью настроек, замедлить вашу «мышь». Обычно настройки «мыши» расположены в меню «Пуск->Панель управления->Мышь».
4. Рассмотрите возможность использования различных устройств позиционирования для уменьшения повторяющихся движений рук.
Трекбол – это «мышь» наоборот. Управление осуществляется перемещением не самого манипулятора, а вращением шарика при помощи пальцев или тыльной стороны ладони. При использовании трекбола, уменьшается амплитуда движения вашего плеча и это может помочь уменьшить негативное влияние на вашу руку. Для работы с трекболом требуется меньше места, чем для работы с «мышью». Это снимает нагрузку с вашего запястья и может предотвратить возникновение кистевого туннельного синдрома. Однако научиться работать с «мышью» гораздо проще, а для игр трекбол вообще не подходит.
Существуют «мыши», которые работают, как джойстики, и это также может помочь в уменьшении нагрузки на руку. Вы также можете использовать тачпады, графические планшеты или ножные «мыши». Испытайте несколько устройств и используйте то, которое наиболее удобно для вас.
5. Выберите подходящий размер «мыши».
Многие люди не знают, что «мышь» может быть разных размеров. Удостоверьтесь, что ваша «мышь» соответствует размеру вашей руки.
Установка и расположение.
1. Разместите вашу «мышь» вблизи клавиатуры, чтобы она была легко доступна.
Размещение «мыши» слишком далеко, может привести к тому, что мышцы ваших плеч будут утомляться от постоянной поддержки рук в вытянутом положении, что может привести к болям в шее и плечах. Если «мышь» будет расположена близко к клавиатуре, вам не придется каждый раз тянуться к ней.
2. Если вы используете подставку для клавиатуры, установите «мышь» тоже на подставке.
Размещение «мыши» на столе, в то время как клавиатура находится на подставке, может заставить вас совершать лишние движения и привести к болям в шее и плечах. Научитесь работать с «мышью», располагая руку близко телу. При этом старайтесь, чтобы ваша рука была под тупым углом.
3. Настройте работу «мыши» при помощи программного обеспечения.
Многие люди не знают, что функциями «мыши» можно управлять при помощи программ. Вы можете настроить скорость движения указателя, скорость двойного щелчка, размер и вид указателя. Если вы вынуждены постоянно возвращаться, т.к. при нажатии кнопки «закрытие окна» часто промахиваетесь, попытайтесь, с помощью настроек, замедлить вашу «мышь». Обычно настройки «мыши» расположены в меню «Пуск->Панель управления->Мышь».
4. Рассмотрите возможность использования различных устройств позиционирования для уменьшения повторяющихся движений рук.
Трекбол – это «мышь» наоборот. Управление осуществляется перемещением не самого манипулятора, а вращением шарика при помощи пальцев или тыльной стороны ладони. При использовании трекбола, уменьшается амплитуда движения вашего плеча и это может помочь уменьшить негативное влияние на вашу руку. Для работы с трекболом требуется меньше места, чем для работы с «мышью». Это снимает нагрузку с вашего запястья и может предотвратить возникновение кистевого туннельного синдрома. Однако научиться работать с «мышью» гораздо проще, а для игр трекбол вообще не подходит.
Существуют «мыши», которые работают, как джойстики, и это также может помочь в уменьшении нагрузки на руку. Вы также можете использовать тачпады, графические планшеты или ножные «мыши». Испытайте несколько устройств и используйте то, которое наиболее удобно для вас.
5. Выберите подходящий размер «мыши».
Многие люди не знают, что «мышь» может быть разных размеров. Удостоверьтесь, что ваша «мышь» соответствует размеру вашей руки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий